Myślę, że to będzie właśnie nauka oceny sytuacji itd. ale pewnie będą też jakieś proste techniki uderzeniowe, obornne. Np. mieliśmy już kiedyś jak bronić się przed gwałtem, leżąc już na ziemi. I myśle że ta technika była raczej skuteczna, i w miarę prosta. Tym bardziej, że raczej napastnik nie spodziewa się, że kobieta będzie sie bronić Najwyżej [...]
Ignatus dobra nie ma co przyznaje Ci racje, ale czyż nie dużo większa satysfakcja jest w tym jak sam dochodzisz do czegoś? Nie miałeś tak że byłeś cholernie zadowolony gdy zaczynałeś i widziałeś pierwsze przyrosty, miejcie troche ambicji, uczcie się na własnych błędach, wynajmie sobie trenera na miesiąc, dwa nawet ok, jeżeli ma troche w głowie [...]
[...] :)jest to takie wszechstronne karate MMA Karate :)mysle że znajdą sie osoby na forum które wiedza cos wiecej i chetnie podziela sie tą wiedzą z nami moim zdaniem własnie takie powinno byc karate karateka powinnien byc wszechstronny podobno tak kiedys walczono i trenowano jak powstawło kyokushin były uderzenia na twarz rzuty itd pozdrawiam:)
nie da rady. po pierwsze nia mam jak w niedziele dojechac do miasta w którym mam siłownie a po drugie w weekendy mam zwykle zajęcia z jednostki strzeleckiej. toi ja chyba raczej zostane przy 3x w tygoniu trenigu i poprsostu dodam kiedyś brzuch i przedramie. brzuch to w sumie moge robić w domu.
masło klarowane albo ten olej kokosowy obojętnie jaki czy masz jakiś konkretny ? węgli jem tyle co z tej diety myślę ze to nie dużo jak 100 g kaszy/ryżu/makaronu zjem 2x dziennie + reszta. Ważne żeby spalić tego fatu trochę bez straty mięsa. A minus taki ze nie bd biegał na zewnątrz, jedynie orbitrek,rowerek 15 min po tren + wiadomo dobry trening [...]
Pytam, bo na ten temat nie odniosłeś się. Masz otyłość/nadwagę? Próbowałeś poprawiać jakość erekcji? Badałeś testosteron? Ja od 19 lat mam przeplataną otyłość/nadwagę + od wielu lat niski T a potem już niedobór. Przez ostatnie 5 lat byłem otyły i od 7 byłem na antydepresantach, które całkowicie mi rozwaliły wszystkie funkcje seksualne. W tamtym [...]
polecam jak najbardziej fajne ubicie mięśni, idealny do pracy nad jakością żadnych specjalnie odczuwalnych skutków ubocznych jedynie po dodaniu x-trena czasami apetyty muliło ale na przyszłość jakbym się jeszcze kiedyś zdecydował na ten środek, to z pewnością 8 tyg po 800 mg a nie 6 po 600
[...] duzo zjezdzales z bata? Jezeli tak to problem tkwi raczej w psychice i po trochu w nawykach. Orgamizm poprzez czesta masturbacje w wieku mlodzienczym przyzwyczail sie do jak najszybszego zaspokojania swoich potrzeb czyli dorzy do tego zeby jak najszybciej sie spuscic ;) taki mechanizm i mozliwe ze ten nawyk mu pozostal. Sposobem jest staranie [...]
[...] program o wloskich klubach i przygotowaniach do sezonu. Bedziesz potrzebowal partnera i ciezkiej pilki lekkarskiej.Pilka musi byc naprawde ciezka. Robisz tak: Partner staje jakies dwa metry od ciebie pilka lezy miedzy twoimi nogami. Musisz zlapac pilka miedzy kostkami u nog a natepnie zucic ja do rak partnerowi i tak do zmeczenia ze trzy razy. [...]
[...] z TKD odpowiedzial mi na pytanie dlaczego w ITF nie ma Full Contact poniewaz wszystko to jest po to zeby wyodrebnic TKD ITF od innych styli i pokazac jego orginalnosc.Jest jak jest i tego nie zmienimy,a szkoda bo wielu zawodnikow z ITF walczy w kicku i daja sobie tam nie zle rade.Ja sam dzieki TKD zdobywalem medale w kicku(wszystkie wersje [...]
no wracaj do zdrowia jak najszybciej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po mięśniach i zdrowiu :) To że tracisz kilogramy to nie znaczy że to jest dobra dieta - poczytaj trochę na temat zbilansowanej diety, na temat mikro, makro składników jakie potrzebujesz dostarczać organizmowi każdego dnia, na temat witamin a wtedy zrozumiesz dlaczego tak Cię zjechaliśmy. Podejrzewam że jak skończysz tą dietę (a kiedyś [...]
jeden dosłownie jeden głupi tekst, który mi się nie spodoba i już szał. PIONA jak u mnie... bylo kiedys... ale jest kilka spraw, ktore rowniez moga powodowac takie zachowania... jak cos to wal na mejla.:p np. bakterie, grzyby, inne choroby... ktore objawiaja sie w pozniejszych czasie...np zla budowa ciala....
[...] się, źle przenoszę ciężar ciała, itd. To zajmuje kilkanaście sekund. Kto takie błędy będzie poprawiał koledze @@-) ...przysiadu tez niema co robic na siłowni samemu bo jak Ci coach nie pokaże to to jest bez sensu. Dobry przykład. Ja uczyłem się przysiadu na zajęciach grupowych. Jest masa błędów które można popełnić przy tym ćwiczeniu. Np. [...]
[...] 16kg - Wyciskanie hantli 2s 10kg - Pompki na poręczach 2s 10,10 - Uginanie ramion ze sztanga 2s 24kg no niestety mc i wykroków nie zrobiłem bo na rozgrzewce poczułem jak mi kręgi przeskakują więc się bałem troche kiedyś przy zakładniu spodni mi coś skoczyło to musiałem jechać do kręglarza więc nie opłaca się ryzykować dziś se zrobiłem [...]
@up jakbym chciał to bym zrobił z 15kg, w pewnym momencie było +10kg up ale mi bardziej zależało na jakości i jak wspomniałem wcześniej zszedłem dużo z BF bo wcześniej byłem lekko podlany a teraz jest krata już widoczna ale jeszcze muszą ją doszlifować poza tym cykl był bardzo lajtowy jako że 1 raz się kułem na początku robiłem recompa na mixie [...]
[...] po kilku tygodniach stosowania mety 10mg z rana jestem zadowolony, ale wywala mi gino, przy zmniejszeniu dawki do 5mg wszystko jest ok, ale nie mam już tego samopoczucia jak przy 10mg, czy taka dawka coś daje na dłuższą metę? Czy wciąż działa antykatabolicznie i obniża kortyzol? Tym bardziej że jest to ug, aktualnie euromed, wiem że to [...]
a jakies wskazowki zeby miec ciemniejsza buzke i zeby dluzej opalenizna trzymala? bo twarz opornie mi sie opala a jak sie juz opali to szybciej jasnieje, slyszalem ze to normalne z powodu mycia... kiedys dostalem jakis krem na przyspieszanie opalania ale nie wiem czy cos dawal...macie jakies patenty?
A też mnie kiedyś to zastanawiało.Raz jak sprzedawałem dla ziomka teścia a to była zima i trzymałem go w kieszeni.To powiedział żebym więcej tak na mróz go nie wynosił bo bedzie niedobry
Taekwondo Pro
